日記
2014年9月13日(土)
体重61.0kg   体脂肪率28.1%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

未記入

四方腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

○

ボディマッサージ

○

秘密言葉を唱える

○

62日目

00:00
体重61.0kg  体脂肪率28.1%

♪あさ 9時半
アサイーボール
(ミックスドライフルーツ、ブルーベリー、バナナ、アーモンド、ヨーグルト)

♪ひる 13時位
麻婆豆腐坦々麺+飲茶セット(ミスタードーナツ)
念願の(((o(*゚▽゚*)o)))
CM見て食べたかったのです…満足(´ω`).。oO

♪よる
蟹寿司
蒸し野菜、豚肉

☆乳製品○
→牛乳・YG○
☆たまご×
☆魚介類×
☆肉 類○
☆豆・豆製品×
☆緑黄色野菜×
☆淡色野菜○
→きのこ・海藻○
☆果物○
☆炭水化物○
→芋類×


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.1s

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