日記
2014年9月13日(土)
体重45.3kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 1,536 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

×

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

45.3kg   25.3%

08:39
体重45.3kg  体脂肪率25.3%


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40代前半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

spica
女性 
151.5cm 48.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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