ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 健康診断まで13日
日記
2014年9月13日(土)
体重52.0kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

健康診断まで13日

08:30
体重52.0kg  体脂肪率22.1%

昨日は友達とカフェランチして
ペラペラお喋り〜からの服見に行って
試着しまくりDAY(*≧艸≦*)

ダイエットらしき事はルールの
スクワット位www


今日は朝から仕事だよー☆
腸が痛いっぽいけど頑張る( ̄▽ ̄)

ーーーー

朝6時半

白湯
良選茶
いつものスムージー

○ルールのスクワット

仕事


職場で喋ってたら遅くなりました(≧∇≦)

昼夕16時半

ぬか漬け
海鮮太巻き
トマトつけ麺1くち(パパの貰った)
白身魚フライ
サラダ

カフェオレ
カップケーキ


○お風呂ウエストマッサージ

ツイストは腸の都合でやめておきますw
(≧∇≦)









コメント
 
 
2014年9月13日 09:01
お久しぶりぶりです(⌒‐⌒)

健康診断、coco たんのおかげでやっとこ予約。


したら、思ったより早く、今度の火曜日(゜ロ゜;ノ)ノ


酒飲めない〜(  ̄▽ ̄)
 
 
2014年9月13日 13:15
昨日はお友達とランチ&試着大会
楽しかったみたいね。

みんながお休みの日にお仕事は
大変だね。

今日はなんかまた暑くて夏服が
しまえない〜
でも、ウォーキング行ったら
風がさわやかで歩きやすかった☆

お腹お大事に。
2014年9月13日 19:03
ぴんこたん( ´ ▽ ` )ノ


なんか久しぶりなっちゃった( ´ ▽ ` )ノ

皆の日記もなかなか行けずー(>_<)


そーよそーよ☆
健康診断は大事( ´ ▽ ` 人)
10時間前から水。お茶以外は駄目なんだよー
(≧∇≦)アタイの
1番つらいのが朝のカフェ飲めない事よ
( ̄▽ ̄)


来週予約取れたんだねー(^◇^)早い☆
前日は禁酒かなー☆



2014年9月13日 19:10
happyさん( ´ ▽ ` )ノ

三連休。今日も忙しかったおー(´・_・`)
しかも今日で辞めちゃう子居たから

なんかお喋りしてたら帰り遅くなっちゃたw

20も年下なんだけど(=^x^=)姉〜姉〜♪て
寄って来るから可愛いのw


本当、風が冷たいよねー。今日も太陽有ったけど
チャリ乗ってると風が寒いもん。秋だわねー

ありがとう(^-^)腸痛は仕事前に
薬飲んぢゃった。治ったよー☆


ウォーキングがなかなか再開出来ずに居るよ。
happyさん偉いなあ〜p(^_^)q



 
 
2014年9月14日 07:15
おはよ^^
辞めちゃう子と話し込んじゃうなんてcocoちゃんも情が深いね(*^_^*)
それもお腹空いてるだろう時間だったでしょ??

季節の変わり目はお腹の中も調子を崩しやすいのかなぁ??
それで痛いのかなぁ??って心配になったよ。
無理しないでね(*^_^*)
2014年9月14日 07:59
ももこさーん( ´ ▽ ` )ノ
ありがとうッ☆


今日は腸痛くないよ〜大丈夫(=^x^=)

辞めちゃった子から
手紙貰ってさ(*^_^*)
着替える前に返事書いたりしてたら
姉〜っお世話になりました。て来たから話し来んじゃったの(≧∇≦)
手紙書いて帰るはずが、w


若いからさ、次の仕事とかスキルアップとか色々悩む時期だよね☆


今日も晴れけど肌寒いねー。
体調気をつけよーね( ´ ▽ ` )人( ´ ▽ ` )

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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