ダイエット日記 > sakurakoさんのマイページ > 今日は、ひんやり。
日記
2014年9月13日(土)
体重57.2kg   体脂肪率30.9%

排便がある

×

ラジオ体操第1・第2やる

×

腹筋をする

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食は、スープ、リンゴ1つ、ネギトロごはん、ヨーグルトでした。

昼食は、スープ、梨1つ、コッペパン半分、さきいか、芋けんぴでした。

15時は、コーヒーゼリー,アイスクリーム、せんべいでした。

間食が止まらない!

腹筋10回X3しました。

夕食は、スープ、梨1つでした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
+0.3kg +3.7%
現在65.3kg 37.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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女性 
156.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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