日記
2014年9月13日(土)
体重65.7kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

ほっ!(^^)v

08:18
体重65.7kg  体脂肪率36.0%

昨日のラーメンが気になってたけれど
お通じスッキリが良かったのか増量少な目で一安心。
あっ!翌々日まで気を付けないといけないんだけどネ^^;

今日から三連休で外食が増えるので何とか踏ん張らないと・・
今、何を食べても美味しいので悩みますね〜〜


コメント
2014年9月13日 17:03
私も気をつけますっ!!w
2014年9月13日 20:20
ラーメン!
度胸で勝負ですね!
あまり増えなくてよかったですね〜。
外食はカロリーは高いけど良質なものが多い気がします。
特にkei1645さんとこは少し値段のはる外食ですもんね。
牛丼やカツカレーとは違うから。
楽しんでらしてくださいね(^-^)/
2014年9月15日 00:10
ぷう。。。さん


いえいえ。。
ぷう。。さんは充分に気を付けてらしゃるではありませんか〜
ホント偉いナといつも思ってます!!^^

2014年9月15日 00:12
脱万年ダイエッターさん


そうなんです。。
我が家のエンゲル係数の高いことったらありゃしません。。

幸せなんですが、太らないんなら問題ないんですけど・・ね

贅沢な悩みだと思ってます!はい。。。


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.2kg -3.4%
現在66.9kg 35.7%
あと2.9kg あと2.7%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.5s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 69.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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