日記
2014年9月13日(土)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

軽め

04:54

腕、肩
カール
サイドレイズ
ショルダープレス
ワンハンド
キックバック

筋肉痛もマシになった


コメント
 
 
2014年9月13日 07:24
おはよ^^
筋肉痛が残っててもしちゃうのね^^
頑張ってるねぇ(*^_^*)
サイドレイズが気になってる。
そのうちに真似っこしてると思う(笑)
2014年9月13日 08:38
ももこさん

おはよう。
まねっこしてみてね。
な〜んて・・・。

ベンチがほしいわ。
ベンチがあったら、バリエーション広がるもんね。
2014年9月13日 21:33
わわ!グラフ見たら連続で減ってる!
この調子、この調子!

頑張ってますね〜
私もグズグズ言っていられないわ^^
2014年9月14日 03:49
今日はわかる言葉が一切ありませんよ〜笑

そういえば我が家

以前、隣に住んでた
筋トレマニアイケメンがくれた
腹筋マシン(座ると頭が下になる感じの)
あります・・・
旦那が使ってたのですが
必要なくなったらしく
寝室の物置スペースに放置ですw
私にはハードル高かったのですが、、、
やってみようか。。。悩
2014年9月14日 04:39
sophieさん

減ってるっていっても
結局スタート時と変わらない・・・笑
これ以上増えたらやばい。


夕顔さん

ぜひぜひ腹筋してみてください〜。
頭が下からの腹筋はキツそう・・・。

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46歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.1s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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