日記
2014年9月12日(金)
体重67.8kg   体脂肪率36.7%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

○

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

ポジティブ&ハイテンションをキープ

×

何だかくたびれた

23:59
体重67.8kg  体脂肪率36.7%





ま、くたびれるお年頃ですものね。細かい事は気にしない気にしな〜い。




1週間ぶりに、いつもの道をいつもの様にミッドナイトウォーキング。何だかテンションが上がらない。


札幌ウォーキングが楽しすぎたせいでテンションが上がらないのが自分でわかった。恐るべし思い出フィルター…


それでも黙々と目的を果たしに夜更けの街を歩ききりました。早く日常に戻れ自分。


そうそうo(^-^)o今夜はおニューのアディダスで歩きました。唯一テンションが上がった出来事。


秋冬用に長ズボンでござる♪あとは多少デング感染に怯えていたから長ズボン。ビビりです。




ウォーキングのテンションが上がらぬ理由の一つとして、実は今夜は早く帰りたかったんだな。


何故ならば家に北海道土産がドサッと届く日だったから。早く帰って開封したい。密かに続いていた北海道フェア。


真夜中に帰宅してバリバリ箱を開けていたら母上から苦情が来ましたので、今夜は半分だけ。


箱の中を物色しては、また里心がついてため息などついた夜でありました。早く心も日常に戻れ自分。


アディオス♪


コメント
 
 
2014年9月13日 05:41
わぁ!北海道のおいしいものいっぱい(●^o^●)
個人的には、ロイズが好きです(*´▽`*)
 
 
2014年9月13日 07:21
いまいちの体調で北海道行きだもん。
疲れてるはずだよ^^;
お仕事もあるから、ゆっくりも出来ないでしょうけど
運動を休むと次の時の運動が気持ち良く出来るから
休む決断も大事よ(*^_^*)
私は気持ち良いが判断基準だわぁ^m^
 
 
2014年9月13日 09:33
おっはようです〜( ^ ^ )/

朝もちょっと肌寒くなってきました。
Tシャツにハーフパンツはそろそろ終わりかなぁ…なんて思ったら、マクさん長ズボンを新調されてる〜(^^)

うん、くたびれるお年頃です(笑)
だましだまし乗り切れば…なるようになるかな〜
なんて思うこの頃(笑)

そのまりもっこりの飲み物は、まさかマリモ味?!(◎_◎;)
2014年9月13日 10:21
里心…たまにはいいんじゃないですか?( ^ω^ )
普段が仕事で忙殺されていたんだからそういうときもありますよ〜
それにしてもお土産イイですね〜(*^◯^*)
なんかいろいろ気になるけど(笑)
2014年9月13日 14:01
ふぅさん
私もロイズのポテトチップチョコレートは好きです♪
ただアレは(`o´)開封したらやめられない止まらない…禁断の菓子
2014年9月13日 14:05
帰省疲れ&秋疲れ?でしょうか。

私もなんとなく疲れてて、やる気がでませんー。(>_<)
2014年9月13日 14:05
ももこさん

はい。本当に。楽しくないのに無理強いしてはダイエットやトレーニングが嫌なものでしか無くなってしまいますねぇ。

昨夜は何となく乗り気にならなかったので、ウォーキングというより散歩2時間という気持ちで出掛けて、気楽に行けました。

( ̄∀ ̄)「サボる」でなく「休む」も大切なんだと思いました。
2014年9月13日 14:07
はなさん

まりもっこりガラナ…どんな味だか全く不明です。濁った緑でそそられません←なのに買ってしまった
2014年9月13日 14:10
くろさん

(^_^;)お土産…もともと菓子はあまり口にしないクセに何だか買いまくってしまいましたトホホ…

ほとんど娘と娘の友達で食べ尽くす事になりそうですが、実は自分用には海産物の土産が冷蔵庫にびっしりなので大丈夫。
2014年9月13日 14:12
てけさんもお疲れですか〜


( ̄∀ ̄)疲れた時は緩やかに過ごすのも良いですよねぇ。
ダイエットを頭に入れつつもムキにならずユルく過ごしてます♪

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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