日記
2014年9月12日(金)
体重50.5kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 1,889 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

おつまみ

23:37
体重50.5kg  体脂肪率21.1%

明日はoff日

今夜は焼酎のおつまみに
いろいろ食べちゃいました。

らっきょう…
子供の頃は、完全拒否だったけど、
今では、美味しく思えます。なぜ? 笑

ジムに行ったけど、
夜食で、プラマイ0かな?

夜食、食べなければ、
40kg台突入だったのにねえ〜?

うー、
わかっちゃいるけど、
(夜食)やめられぬ〜♪♪♪


コメント
ナーナ
2014年9月13日 19:10
はじめまして♪
プロフ画像に惹かれてお邪魔しました☆

らっきょう私も同感しちゃいました(笑)
子供の頃はカレーライスでなんとか食べて
たけど、今ではらっきょうだけでいけます(笑)

もう少しで、40キロ台なのですね♪
体脂肪率も良い数値で素敵です(^-^)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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