日記
2014年9月12日(金)
体重50.5kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 1,889 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

おつまみ

23:37
体重50.5kg  体脂肪率21.1%

明日はoff日

今夜は焼酎のおつまみに
いろいろ食べちゃいました。

らっきょう…
子供の頃は、完全拒否だったけど、
今では、美味しく思えます。なぜ? 笑

ジムに行ったけど、
夜食で、プラマイ0かな?

夜食、食べなければ、
40kg台突入だったのにねえ〜?

うー、
わかっちゃいるけど、
(夜食)やめられぬ〜♪♪♪


コメント
ナーナ
2014年9月13日 19:10
はじめまして♪
プロフ画像に惹かれてお邪魔しました☆

らっきょう私も同感しちゃいました(笑)
子供の頃はカレーライスでなんとか食べて
たけど、今ではらっきょうだけでいけます(笑)

もう少しで、40キロ台なのですね♪
体脂肪率も良い数値で素敵です(^-^)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.3s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 50.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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