日記
2014年9月12日(金)
体重53.3kg   体脂肪率24.9%

おやつは300キロカロリーまで

○

ポテチやスナック菓子を食べない

○

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

○

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.3kg   24.9%

22:00
体重53.3kg  体脂肪率24.9%


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42歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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