日記
2014年9月12日(金)
体重59.8kg   体脂肪率28.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

59.8kg   28.0%

23:14
体重59.8kg  体脂肪率28.0%


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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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sara
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160.2cm 60.2s

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163.0cm 58.9s

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162.5cm 55.5s

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りょう
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168.0cm 66.3s

美波
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