日記
2014年9月12日(金)
体重72.3kg   体脂肪率32.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

寝る前の習慣☆

22:46
  体脂肪率32.0%

寝る直前には足パカと腹筋をして寝ます(≧∇≦)/
たまに寝落ちしてしまうこともあるけど、毎日しない方が休んでいる日に筋肉が育つと聞いたので、それも良しとしてますヾ(*´∀`*)ノ

くろろさんが言ってたように、体重が落なくてもきっと体のどこかは痩せているので、明日にでも体の測定してみます(*´▽`)ノノ

それではおやすみなさい☆(*v_v*)zzZ


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

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