ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 歩き回ったわ( *`ω´)
日記
2014年9月12日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

イライラなストレスのはけ口に歩きに歩いて歩き回りました!( ^ω^ )
むしゃくしゃ歩いてたら加速して軽くジョギングモードになりスタミナ切れでイライラも消えました(笑)

危ない危ない
もう少しで過食モードになるところでした〜(>_<)
今日は耐えたぞ!
こういうごまかし方もありだと思ったけど

毎回2時間歩き回るのはきついわー(。-_-。)



晩ご飯
★酵素ドリンク
★グレープフルーツ
★サバの水煮缶
★お豆腐


コメント
2014年9月12日 23:05
食べたカロリー少ないのに、かなり歩かれましたね(≧∇≦)/間違いなく脂肪が燃焼されてますよ!!
お肉やさんに行くとこんな肉をつけてたんだなって思うことありますよね(^_^;)
ストレスにはウォーキングが一番ですよね♪
2014年9月12日 23:56
miraiさん♪

しかし、帰宅後友人からのまさかの飲みのお誘いが(笑)
ウォーキングがパーです\(^o^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

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