日記
2014年9月12日(金)
体重73.0kg   体脂肪率41.5%

夜19時以降は何も食べない!!

○

毎朝体重をはかる

×

毎夜体重をはかる

○

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む

○

ジュースを飲まない(野菜ジュースはOK)

○

毎日、腹筋最低でも50回(朝25回、夜25回)

○

毎日、腕立て最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

毎日、スクワット最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

毎日、背筋最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

やってしまったorz

21:49
体重73.0kg  体脂肪率41.5%


また 何日か記録出来てない…orz

自分なにやってんの…(;´Д`)

今日は 何にも食べてないわ…(◎-◎;)

少し 胃のあたりがへん…ちょっと痛いかも…
ヒイィィ(゜ロ゜;三;゜ロ゜)ヒイィィ

でも お腹空いてないんよ…
無理に食べんでもいっか


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34歳 女性 身長:156.0cm
身体の為と大好きな彼の為に、本気でダイエットする事にしました。
何回かダイエットしたけど、長続きしなくて…
でも、今の彼と出会って、彼に言われた言葉…
『お前痩せたら可愛いのに…』この言葉で…ダイエット新たに決意
痩せて可愛く…キレイになったら、私も嬉しいし
彼の喜んでくれる顔がみたいから、絶対痩せる!!
2014年8月29日スタート
開始時76.4kg 44.3%
-5.8kg -4%
現在70.6kg 40.3%
あと0.6kg あと0.3%
目標70.0kg 40.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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