日記
2014年9月12日(金)
体重65.5kg   体脂肪率39.4%

筋トレ

未記入

1日 100g減量を目標とする

○

朝、昼中心の 食事

○

チートday

×

太極拳 (ゆったり体操) 週2回

×

ダンベル 実行

○

踏み台 20分 週 3回

×

65.5kg   39.4%

21:27
体重65.5kg  体脂肪率39.4%


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.3kg +2.5%
現在64.7kg 40.5%
あと0.7kg あと2%
目標64.0kg 38.5%

 

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dokinchan
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150.5cm 63.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.9s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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