日記
2014年9月12日(金)
体重73.0kg   体脂肪率41.5%

夜19時以降は何も食べない!!

○

毎朝体重をはかる

×

毎夜体重をはかる

○

朝起きたら、コップ一杯の水を飲む

○

ジュースを飲まない(野菜ジュースはOK)

○

毎日、腹筋最低でも50回(朝25回、夜25回)

○

毎日、腕立て最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

毎日、スクワット最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

毎日、背筋最低でも50回(朝25回、夜25回)

×

73.0kg   41.5%

21:27
体重73.0kg  体脂肪率41.5%


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35歳 女性 身長:156.0cm
身体の為と大好きな彼の為に、本気でダイエットする事にしました。
何回かダイエットしたけど、長続きしなくて…
でも、今の彼と出会って、彼に言われた言葉…
『お前痩せたら可愛いのに…』この言葉で…ダイエット新たに決意
痩せて可愛く…キレイになったら、私も嬉しいし
彼の喜んでくれる顔がみたいから、絶対痩せる!!
2014年8月29日スタート
開始時76.4kg 44.3%
-5.8kg -4%
現在70.6kg 40.3%
あと0.6kg あと0.3%
目標70.0kg 40.0%

 

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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