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2014年9月12日(金)
毎朝体重測定 | ![]() | カーブス | ![]() |
夜8時以降は食べない | ![]() | 禁酒!!! | ![]() |
平均一日1200kcalで。 | ![]() | 便通 | ![]() |
高タンパク質低カロリーのものを摂る。 | ![]() | ジムに行く | ![]() |
筋トレ!
21:04今日はトレーナーさんについてもらい筋トレをしました。
肩、腕、太ももの裏表、背中、二の腕、腹筋と8種類のマシンと戦いました。
15回1セットでいいのですが、15回でもキツイ…>_<…
でもでも15回なら頑張ってもいいかな。と上から目線
( ^ω^ )
ウォーキング30分だけでも足がしびれて辛い…>_<…
苦しいことばっかじゃ続かないもんね(^^;;
とまあ、体脂肪落とす為に筋トレ+ウォーキング週2から3回頑張ってみます!

コメント
2014年9月12日 21:58 | ||
ジムはやっぱりいいですよね^^ 自宅でするのと全然違うし、頑張れる。 お互い頑張りましょう |
2014年9月13日 07:28 | ||
おおーーーいよいよ本格的っすな〜! やっぱりトレーナーさんが付いてくれた方がいいよね! 私も辛かったけど昨日先生がほとんどマンツーマンだったのでその点は良かった。 でも、本当に1回の量は少しの筋トレでいいみたいだよ。 ウォーキング(有酸素運動)と合わせてやるのが一番いいみたい。 お互い頑張ろう♪ |

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。
シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼
日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。
シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼
日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時 | 73.2kg | 40.0% |
![]() | -2.1kg | -0.6% |
現在 | 71.1kg | 39.4% |
![]() | あと24.1kg | あと19.4% |
目標 | 47.0kg | 20.0% |
- あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?(539)
- 60キロ代を抜け出そう☆(986)
- 70`を抜け出したい人!(100)
- 50キロ台集まれ〜// (1000)
- (^^)ヽ(^^ヨシヨシ 〜よく頑張ったね◎あたち〜 (432)
