日記
2014年9月12日(金)
体重54.5kg   体脂肪率29.7%

椅子代わりにバランスボール

未記入

バランスボールでエクササイズ

未記入

野菜多め

○

お菓子は食べない。どうしても食べたい時はおからクッキー。

×

体重測定は起床後、朝食前

○

珈琲、紅茶はシュガーレス

○

夜は白米の代わりに高野豆腐

×

生理1週間〜10日前から豆乳を飲む

○

実家に行ってしまったため、夕食はハヤシライス。

初日からルール違反だ(ToT)

無調整豆乳も初めて飲んだけど、苦手な味。

調整豆乳に切り替える。

無理矢理飲み続けて3日坊主になるより、飲めるものを続けた方がいいだろうと言う判断。

明日はおからクッキー作りだ!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.5cm
1年半後の娘の入園式には、スラッとしたかっこいいママでいたいので、がんばります。

2014年9月11日スタート
開始時54.5kg 29.7%
-0.8kg -1.7%
現在53.7kg 28.0%
あと4.7kg あと5%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!