日記
2014年9月12日(金)
体重42.7kg   体脂肪率22.0%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

納豆トースト

20:25
体重42.7kg  体脂肪率22.0%


すっごく美味しいよーO(≧∇≦)Oって教えてもらったので、早速作ってみました


納豆にタレとマヨネーズ、ネギを入れて、海苔をひいた食パンの上へ!そのまた上にとろけるチーズをのせてオーブンへgo!簡単〜


食べてみたけど…
私は別々の方が好きだったかな☆好みだね(´ω`)ゞ


カロリーがさ!調べたら結構あるのね!
食パン一枚150kcal、納豆90kcal、チーズ60kcal、海苔とマヨネーズ、ネギ、全部で350kcalくらい!!


カロリー高っっ(@ ̄□ ̄@;)!!


ぺこちゃんのほっぺ食べられなかったよ


あと、納豆トーストの他にルイボスティーも勧められて気になってます!

買ってみようかな〜


ダイエット中って色々試す楽しみがあっていいよね〜(。・ω・。)


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31歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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