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日記
2014年9月12日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

すっかり秋めいて・・・

16:39
体重55.3kg  体脂肪率28.9%

緊張の連続の毎日なのに、子どもがテストの結果を内緒にしていることに、今朝明け方気づき、確認すると、やっぱりそう。どうしても言いたくない科目が数学・・・・。ショック、胃が痛い。トワイライトで現実逃避してる場合じゃない?!

9月11日(木)

朝 ご飯(100Kc)、帆立フライ(230kc)

昼 とろろこぶのおにぎり(170kc)

間食 キットカット(200kc)

夜 皿うどん(人参、豚肉、もやし)(230kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

間食 ポップコーン(200kc)

計 1430kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -2.9%
現在57.4kg 23.4%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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