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日記
2014年9月12日(金)
体重47.6kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 1,943 kcal

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

オリーブオイルを飲む

○

豆乳

○

グリーンスムージー

○

トレーシーメソッド始めました♪

16:16
体重47.6kg  体脂肪率22.2%

ダイエット仲間でもある大親友♪に貸していたトレーシーメソッドのDVDが手元に帰ってきたので、4年ぶりにトレーシーメソッドを開始しました!(^^)
以前トレーシーメソッドに励んでいた時は、椅子を使った脚のエクササイズは余裕で出来たのですが…
足が…上がらない!( ゚д゚)
ダイエット日記を利用する前…7月20日からアプリやカーヴィーダンスで1.5kgの減量と2%の体脂肪率減に成功し、筋肉も付いてきたかな!o(^▽^)oっと喜んでいましたが…
運動不足を痛感しました!
というより、トレーシーメソッドのエクササイズは普段使わない筋肉のエクササイズだからキツくても仕方ないと無理やり納得(笑)
更にトレーシーメソッドの有酸素運動ダンス
全然踊れない!なんじゃこりゃ!((((;゚Д゚)))))))
トレーシーさんはそりゃもう軽やかに踊ってらっしゃる!(´Д` )スゲ〜
それに対して私…ドタバタ埃がまってるだけじゃね?と…チャプター1だけでゼェバァと汗だくで、ついていくのがやっと!足がもつれる!
きーやー!昨日も踊って今日も踊ってみたけど、全然トレーシーさんのようには踊れません…
ダンスのセンスの無さ過ぎに愕然としながら、明日に向けて決意を新たにストレッチしました…笑⊂((・x・))⊃


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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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