日記
2014年9月12日(金)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入


ガンバル。。。


って何回言えば痩せるのかな。。。


9/12(金)ホットポール・ステップ
9/13(土)ステップ・コンバット・パンプ・シバム
9/14(日)アタック・パンプ・コンバット
9/15(月)未定


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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