日記
2014年9月12日(金)
体重55.6kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

セルエクササイズ

×

9月12日(金曜)

15:46
体重55.6kg  体脂肪率29.0%




ヤクモです。
明日はお休み。
気づくと時間が過ぎている不思議。

 甘酒 写真なし
 ソイラテ

先日の残り


@豆腐のお好み焼き
 さんま
 野菜ジュース

 ヨーグルト

さんまはレンジでお魚焼けるお皿でやったらはじけました。
焦げ目が付かないのが残念ですが、グリルがないのでお手軽で助かってる。

Aシナモンロール
 揚一番 頂き物
 カフェオレ 持参

シナモンロールは450キロくらい。

間食 カントリーマウム 2枚

Bストロベリースムージー 牛乳
 ポテチ 大袋の半分
 カフェオレ




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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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