日記
2014年9月13日(土)
体重50.2kg   体脂肪率23.2%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

×

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

○

35日目

08:20
体重50.2kg  体脂肪率23.2%

◎昨日のラン10.2k、スクワット背筋腹筋各100

今朝は息子を送り出したら9時半に子どもたちを起こせば良いから、1時間暇。

1時間暇があったら何するか。
→お仕事のちょこっとしたことを選んで片付ける
→掃除機をかける
→ストレッチ&筋トレ
→のんびりタイム

よし、1個だけでも終わらせるっ!


コメント
 
 
2014年9月13日 09:27
私だったら、もう、当然にのんびりしちゃうけど(^_^;)

さて、いるかママちゃんはどれを選択したかしら?

ご報告楽しみにしてます♪
2014年9月13日 16:54
らんこさーん、
掃除機&お仕事雑務をひとつ終わらせました〜☆

掃除、後回しにしまくってたもので…^^

でも、昼間の子供のサッカー観戦で疲れまくり、午後は2時間も爆睡しちゃったよ〜。

一日あっというま〜。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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