日記
2014年9月12日(金)
体重41.3kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

焼き肉

13:14
体重41.3kg

昨夜は、ナイナイのオールナイトニッポンの過去放送を聴きながら就寝。

ナイナイ岡村氏が、ひたすら「焼き肉の〆は半ライス頼んで、チャンジャや残ったカルビを焼き海苔で包みながら食べるのが鉄則!」と語っていた。

〆にこだわりすぎ、と思いつつも、久しく焼き肉を食べてないもので、無性に食べたくなってきてしまった。

ダイエットマニアな先輩が、「しゃぶしゃぶより焼き肉の方が高温で炙るから、脂肪分が高い脂まで落ちてカロリーが低い」と言っていた事まで思い出す。

三連休はどこかで肉を食べてしまう予感。。


朝:チャーハン、シジミ味噌汁
昼:クリーム玄米ブラン、麦茶
夜:未定


コメント
2014年9月12日 17:50
ええっ?!焼肉ってしゃぶしゃぶよりヘルシーなんですか?(゚Д゚)
知らなかった…あ、でもカルビとか脂ののってあるのはやっぱりだめなんですかね?
ヘルシーな部分を食べれば焼肉もダイエット食でOKってことですかね(*^o^*)
2014年9月12日 20:29
焼肉を食べるときは
ダイエットを忘れるべし!!

と、自分にいいきかせてみる・・・。笑
2014年9月13日 15:07
>くろろさん
量ほどほどで、タレもなるべくレモン塩とかにすれば良さそうです!

でもいざ行ったらカルビとかガンガン食べちゃうんですけどね…。
2014年9月13日 15:09
>しづさん
そうですよね!
いざ食べるならば思い切り…!!

そして早速今夜、食べに行くことになりました〜(ФωФ)
今夜だけはダイエット忘れます。
2014年9月13日 20:03
こんばんは(*^▽^*)ノ

今日も家族と一緒に外食。
家族が「肉・肉」というので焼肉ではなく
野菜がたくさん食べられるステーキガストへ。

私は牛焼肉が食べられない(胃痛が出る)ので
ひき肉使用のハンバーグにしました♪

焼肉、めっちゃ好きだったのに( ;∀;)
脂身の多いカルビは一切れでアウトです。
焼肉に行くとキャベツをご飯代わりに
パリパリ食べて鶏を焼いて食べてます。

焼肉を食べる時は一緒にキムチを食べると
太りにくいらしいですよ。
食べる時はわりきって美味しく楽しく食べる♪
これ大事ですよね(*^▽^*)
2014年9月16日 13:11
>紅花さん
ありがとうございます!
アドバイス通りキムチを頼んで一緒に食べました。

食べすぎてお腹壊すくらい食べました…(^^;
しばらくお肉はいいやってなったので悔いなく食べられたということで良かったかな。。

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35歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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