日記
2014年9月12日(金)
体重65.5kg   体脂肪率38.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

もしかして外食?

13:19
体重65.5kg  体脂肪率38.6%

今日はダンナが
大腸がん検査と
いつもの血圧の内科受診で
仕事休み。

「○○(次女)の誕生日、何もしてないから
夕方どこか食べに行くか」と言ってる

嬉しいけどまたさらに体重増加だ〜><


コメント
西瓜
2014年9月12日 18:39
9月はなぜか、健康診断や人間ドッグ等、検査の
季節ですね〜。(うちの旦那も今週健診でした)

今日は、ぱ〜〜っと外食ですか!!!
「お夕飯を作らない、後片付けしなくていい」
…と思うだけで、私は嬉しいんですけど・・・。

外食となると、ついついカロリーオーバーになりますね。
(@@)

でも、娘さんのお祝いも兼ねてなので、楽しんできて
下さいませ〜(^^)
2014年9月12日 21:35
西瓜さん、
ダンナはコロコロ気分が変わるので
結局行かないことに><

でも食べ過ぎは防げたので
よしとします^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4kg +7.4%
現在68.1kg 42.6%
あと3.1kg あと7.6%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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