日記
2014年9月12日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重47.4kg  体脂肪率23.5%


サラダ 少し
鶏ごぼうの炊き込みご飯 1杯
餃子 3個
赤ウインナー 1本


わかめとコーンサラダ
豆腐
豆煎餅 1枚
男梅キャンディ 1粒


パプリカとレタスのサラダ
大粒カキフライ 3粒
カニクリームコロッケ 1個
茄子の油炒め
ディアボラ風チキンステーキ 300g
ハイボール 4、5杯

大粒カキフライめっちゃ美味しかったー!!
やっぱりスーパーのお惣菜コーナーに売ってる粒の小さいカキフライとは違った。

カニクリームコロッケも美味しかった!
カニクリームコロッケも大好きだけど高カロリーだと思って食べるのを控えていたが躊躇せず完食(*´∇`*)

あとサイゼリヤのディアボラ風が食べたくて若鶏のグリル
(ディアボラ風)を再現してみた。
とっても美味しく出来て食べ過ぎた(;^_^A

お腹が苦しい。
休みの前の日とか調子にのって食べちゃう(反省)


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.9kg -0.5%
現在55.4kg 32.5%
あと5.4kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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