日記
2014年9月12日(金)
体重47.4kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重47.4kg  体脂肪率23.5%


サラダ 少し
鶏ごぼうの炊き込みご飯 1杯
餃子 3個
赤ウインナー 1本


わかめとコーンサラダ
豆腐
豆煎餅 1枚
男梅キャンディ 1粒


パプリカとレタスのサラダ
大粒カキフライ 3粒
カニクリームコロッケ 1個
茄子の油炒め
ディアボラ風チキンステーキ 300g
ハイボール 4、5杯

大粒カキフライめっちゃ美味しかったー!!
やっぱりスーパーのお惣菜コーナーに売ってる粒の小さいカキフライとは違った。

カニクリームコロッケも美味しかった!
カニクリームコロッケも大好きだけど高カロリーだと思って食べるのを控えていたが躊躇せず完食(*´∇`*)

あとサイゼリヤのディアボラ風が食べたくて若鶏のグリル
(ディアボラ風)を再現してみた。
とっても美味しく出来て食べ過ぎた(;^_^A

お腹が苦しい。
休みの前の日とか調子にのって食べちゃう(反省)


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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