ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > ダイエットに喝!!
日記
2014年9月12日(金)
体重63.4kg   体脂肪率34.7%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

1日20分はウォーキング

○

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

必要以上に焦らない。焦っても良いことない。

○

いやいや、相変わらず本当に痩せない。

それは
・食べ過ぎているから
・運動もしていないから

なのですよね…

でもでも。
自分のカラダを見るたびに、嫌になる、おなかの肉。
そして
鏡を見るたびに嫌になる、アゴの肉。もったりとした印象。


最近「これじゃいかん! ただのオバサンだわ」と
思いなおし、伊勢丹で口紅買ったり、(久しぶり…)
セリーヌの財布買ったりで、ちょっと自分を更新したけど

そうすると。

ますます 自分のデブさ、というか、
理想と違うのに嫌になる。

今日も、新しい服を着たけれど、
自分の思っていたのとシルエットが違う……

と、すごくしょんぼり。


ずーっとしょんぼりしている、私の人生。

そんなの嫌!!

明るく、自分を好きでいたいよ。

ってことで、改めてダイエットに喝!!!

同じ生活していたら痩せないんだから。

工夫しなきゃ。

食事も、運動も。

まずは食事。全体に減らす。

でも、料理はストレス解消でもあるから、作る楽しみは
そのままに、

そのかわり、運動。

朝歩く。ジム行く。夜自宅で運動する。
そのリズムを作るために、昼間集中して仕事。
夜は早めに帰って、お風呂に入る。
朝型生活に戻す。

歩く&筋トレを習慣に、が
9月後半の目標だ!

そして、なんとか9月30日までには60キロに!!!


ということで、頑張ります。


消費、消費!!

おまけ。9月10日に購入した新サイフ。
高かった…
あと6年、50歳までこの財布を使うことを決意です。
その時は、ずっと健康で、スリムで、好きなことで生活している
私になれますように。




コメント
2014年9月12日 13:50
コメントありがとうございます。
私、だらだら主婦なので、色々適当でございます。
ほぼ、参考にならなくてすいません。(>_<)

mamikoさんは、できる女という感じが非常にして、かっこいいです。憧れます。
仕事のできる女性っていいなぁ・・。(*'ω'*)尊敬。

 
 
2014年9月12日 17:17
mamikoさんこんにちは(*^^*)
お気に入りへの登録ありがとうございます!
登録してもらうって初めてで気が引き締まります★
ありがたい!

日記の内容、すごくすごく同感です(*_*)
なにもかもに積極的になれず
理想の自分や理想の生活と違いすぎて
自己嫌悪、、、。

こんな自分もうイヤ!て思うのに
また挫折を繰り返す、、。

本当この世で自分が一番ダメ人間なのでは
と思うほどです。

財布への決意ステキですね☆
私もmamikoさんをお気に入り登録させてください(・o・)ゞ
2014年9月13日 13:33
てけてけさん
いえいえ全くできる女性ということはないのですよ。
ただ、自分に甘いなあと思ってさあ。反省。
自分を変えるって難しいよね。
2014年9月13日 13:35
52kg目標さん
そうそう、自分の理想と違いすぎて自己嫌悪。分かります。
そして、挫折を繰り返して放り出すのも。。。
ダイエットって、食欲というか
生活の立て直しですよね。がんばりましょう!

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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