日記
2009年3月2日(月)
体重63.3kg   体脂肪率27.3%

この日記を毎日書く。

○

骨盤運動をする。

○

無駄なネットサーフィンをしない。1時間以内

○

目的なくテレビを見ない。

×

3〜4時間の投資時間を作る。

×

おなかが本気で空いている時しか食べない。

○

12時までに寝る!

○

300カロリー分歩く!

×

×

食べ過ぎた

00:00
体重63.3kg  体脂肪率27.3%


玄米フレーク

納豆


メープルメロンパン
チョコモチパン


キムチチゲうどん
クレープ
玄米フレーク

運動
8002歩 217?消費



投資時間 2%
消費時間 78%
浪費時間 15%
空費時間 5%


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31歳 女性 身長:168.0cm
人前に出る仕事に就くのでダイエットを決心しました!まずは3月20日の卒業式までに60kg切るぞ〜♪目指せ太もも50センチ。
2009年1月12日スタート
開始時64.0kg 26.0%
-0.7kg +1%
現在63.3kg 27.0%
あと6.3kg あと5%
目標57.0kg 22.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.3s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
57歳 女性 
168.0cm 60.6s

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