日記
2014年9月12日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

想定内です(^-^)

05:22
体重52.4kg  体脂肪率27.7%

体重が増えてマス
でも、それは想定内なんで痛くも痒くもないです(^-^)

だって下っ端がまたぽこっときているから…

ハイ、お通じです☆
このお腹の感触と感覚は紛れもない

昨日の夜の食事も多少影響があるかもしれませんがそんなのは問題ないです(^_^)

ダイエットも必要だけど私の場合、この便秘体質もなんとかしないとなぁー(。-_-。)


朝ごはん
★酵素ドリンク


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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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