日記
2014年9月11日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○






また体重測ったけど忘れちゃったヤクモです…書き留めればいいのに…とほ

@シリアル チョコ
 フルグラ
 ヨーグルト 低脂肪乳

 野菜ジュース
 かぼちゃ
 大根煮
 鶏ゆず胡椒焼き

ゆず胡椒焼きは月さんのを見てすんごい食べたくなったから(笑)

間食 微糖コーヒー

Aブラックカレーパン 200キロちょい 
 昨日のメロンパン 半分
 カフェオレ 持参

ブラックカレーすんごい気になって^^辛くはなかった。

間食 おいももなか 214キロ位

久しぶりのおいももなか。だいぶ涼しくなったので噛み千切るのが大変。

Bストロベリースムージー 豆乳+低脂肪乳

 豚しゃぶともやし 昆布ポン酢

ストロベリースムージー。粉っぽくて溶けにくくて残念。
せっかく買ったので飲みますが。


コメント
2014年9月12日 18:26
鶏と柚子胡椒の相性はミラクルだよね(笑)
お芋モナカが買えた唯一のローソンが閉店になっちゃった〜。・゜・(ノД`)・゜・。
2014年9月13日 03:38
ニューデイズに売ってた〜
美味しいよね^^

ゆず胡椒はもう奇跡☆

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.4kg +3.1%
現在61.6kg 33.1%
あと3.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1
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11 12 13 14 15
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.6s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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