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日記
2014年9月11日(木)
体重50.3kg   体脂肪率30.2%

ドカ食いしない

○

便秘解消で体重減

23:59
体重50.3kg  体脂肪率30.2%

朝: 350kcal(サーモンの巻き寿司、コーヒー)
昼: 450kcal(焼きうどん、ちりめんじゃこ)
間: 100kcal(バナナ)
夜: 400kcal(スンドゥブ、卯の花、しほみ饅頭)
---------------------------------------------
計:1300kcal

◆ウエスト:65.5cm
◆半身浴
◆筋トレ
◆エアロバイク30分

便秘解消で体重減った(・∀・)Yay!
半身浴直後の体重は50.5kgだったけど
髪を乾かしてもう一度量ったら50.3kgだった〜♪
49kg台目前だ!
体脂肪も落とさねば。


コメント
2014年9月12日 01:18
おぉ。
確実に減って来てますね。
私は夜に食べてしまったので
明日は増えそう(´Д⊂

それも体脂肪が増えちゃうだろう
糖質をたっぷりと。

だけど、好きなものを食べて
友人と楽しくおしゃべりして
気持ち的には満たされたから
ここは良しとしよう。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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160.0cm 49.1s

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40代前半 女性 
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156.0cm 49.4s

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