日記
2014年9月11日(木)
体重84.8kg

3食以外は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

酒を飲まない

×

1日12000歩

○

1日1回体重測定

未記入

やった!

23:01

今日もウォーキング12000歩達成!
終了後、体重測定したら
84キロ台ヾ(@゜▽゜@)

ダイエット開始から
5キロ減
順調過ぎです(*≧∀≦*)


コメントする


 


50歳 男性 身長:176.0cm
三交代の職場から
昼間の勤務に変わってから
お酒の量も増え
それに伴い食欲も旺盛に

今月の職場の健康診断で
高度の肥満と判定
肝機能数値も
改善が必要な数値になったため
ダイエットを決意〓

まずは、三食以外は口にしないように心がけるのと

家では禁酒にも挑戦しようと思っています〓

タバコの方は
禁煙して4年経ちますが
あの頃の我慢の辛さを思いだし
ダイエットも
成功させたいと思います!
2014年8月9日スタート
開始時90.5kg
-8.5kg
現在82.0kg
あと7kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!