日記
2014年9月11日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

31w

22:55
体重52.9kg  体脂肪率21.3%

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

キウイ
クッキー2こ

昼食11:30
カレー
雑穀米
クッキー2こ

間食
マカロン
クッキー1こ

夕食18:20
サラダ
煮なます
肉野菜炒め
味噌汁

間食
いちじくパイケーキ


よく食べました^ ^
体脂肪率増加傾向はまずいです。しかも明日飲み会(ーー;)
今日はダロワイヨのマカロンいただきました^ ^
美味しく食べました^ ^


コメント
 
 
2014年9月11日 23:25
こんばんは☆
ダロワイヨのマカロン、美味しそうですね(^^)
飲み会も楽しんでください♪
やっぱりメリハリがあったほうが継続しやすいと思います。

かく言う私は、何にもイベントなくても食べ過ぎているので、もう少し気をつけようと思ってます(><)
2014年9月13日 01:44
moonriverさん♪
コメントありがとうございます^ ^
いろいろお忙しそうでしたが、落ち着かれましたか?
飲み会楽しんできましたー^ ^
今日の分は明日、ちゃんと調整しようと思います。芸能人やモデルさんって、きっときちんと食べた分調整してるから、華やかなお仕事でも太らないのかな。と今ふと思ってます!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
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171.0cm 54.1s

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