日記
2014年9月11日(木)
体重44.0kg   体脂肪率20.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

×

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

×

誰かに見られている意識を持つ

×

腎性貧血

21:50

主人の今年の健康診断結果
赤血球数が基準値より少なかったみたい。。
まさかダイエットのせい!?

「赤血球数(RBC)の概要」
検査のことならベストメディテクHP

http://www.bestmeditec.net/kessan/rbc.html

調べてみたら どうやら腎性貧血っぽい^^;

「腎臓の働きをしらべる eGFRの測定」
協和発酵キリン(株)HP

http://www.kyowa-kirin.co.jp/ckd/check/check.html

G3aだって><

エネルギー不足もいけないのね@@
カリウムやリンも制限した方がいいのかな。。
やっぱり魚中心の和食で
野菜は煮炊きした方がいいのかも・・・

義父も「高血圧で貧血だ」とおっしゃっていたっけ^^;


コメント
 
 
2014年9月12日 06:37
おはよう(*^▽^*)

数値の変化、気になりますね。
私も一つ。
脈拍が60以下だったこと(._.)
65〜100が正常値だから、60以下は異常?
不整脈の恐れが・・・とか出てきて、
怖くなって調べるのやめました^^;
 
 
2014年9月12日 07:58
キノコちゃん、おはよう。
腎臓について詳しいサイト、見ました。
さっそくプリントアウトして、実家の母に見せようと思います。
いつもいい情報ありがとう。(*^_^*)
2014年9月12日 09:54
マチコさん おはよう!^^
私 脈拍なんて測ったことが無いかもです^^;
調べてみたら・・・
良く運動する人は 脈が正常値より低いらしいです^^
でも ストレスや疲労で低くなることもある
ようなので注意が必要ですね。。ご自愛ください!

「(心臓病学)規則的に運動をする人の心拍数が少ない理由」
ネイチャージャパンHP

http://www.natureasia.com/ja-jp/ncomms/pr-highlights/9270
2014年9月12日 10:08
ポピーさん おはよう!^^
主人のために調べてみましたが
ポピーさんのお母様にお役に立てば幸いです^^
知れば知るほど・・・腎臓病って面倒ですよね><
これ以上悪くしないようにしないと!
2014年9月12日 10:43
マチコさん ごめんなさいM()M
次の日記に不整脈について書いちゃった。。
余計なお世話ですよね><

コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.3kg +6.8%
現在50.9kg 27.8%
あと7.9kg あと9.8%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

一覧へ

 

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!