日記
2014年9月11日(木)
体重64.7kg   体脂肪率34.1%

夜8時以降は食べません。

○

カーブスへ行く。いけない日は何か運動。

○

便通

○

今日の記録

22:23
体重64.7kg  体脂肪率34.1%

昼食・・・給食(約800kcal)
夕食・・・釜玉うどん・れんこんとかぼちゃの天ぷら(丸亀製麺にて)
間食・・・クリーム玄米ブラン・わらびもち・プルーン2個

運動・・・ウエーブツイスター10分。

どうしても甘いものが食べたくて・・・。食べちゃった(^^;)

なんか、便が出ない。ようやくシャワートイレの刺激でちょっとだけ出た程度。スッキリしない。夕食後のプルーンが効いてくれるといいけどな。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
3年前に55kgまで落としたのに、半年で60kgにリバウンド。そこでキープしてたけど、ケガとストレスでさらに増えた。(T_T) がんばるぞ。
2014年9月7日スタート
開始時65.4kg 33.4%
-0.3kg +1.2%
現在65.1kg 34.6%
あと10.1kg あと12.6%
目標55.0kg 22.0%

 

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155.0cm 66.8s

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154.0cm 64.1s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

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157.0cm 52.0s

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