日記
2014年9月11日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

×

66日目

21:55
体重58.7kg  体脂肪率31.1%


気にせずとかいってガンガン気にしてる数値。
体脂肪かなり増えたけど諦めませんよ…
原因はなんだ食か!?歩くの増やすか!?

ということで朝ごはん

朝食:サラダチキン、ゆで卵、サンドイッチ、サラダ
昼食:パイナップル、野菜生活ジュース
夕食:なし

夕食の時間が遅くなるんだよなー。
ちゃんと三食食べないと。
して朝食べ過ぎか。

ウォーキング:3時間
筋トレ:いつもどおり




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22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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