日記
2014年9月11日(木)
体重49.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 2,090 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

×

ヨーグルトを食べる

○

1食置き換えを飲む

×

体重を測る

○

青汁を飲む

○

プールに行く

未記入

運動する

未記入

チアシードを食べる

未記入

18時以降は食べない

×

早朝散歩をする

×

レッグマジックをする

×

朝多めの水を飲む

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

○

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

○

間食はしない

×

ヤバイ・・・。

21:50
体重49.1kg  体脂肪率29.9%

今朝は調子でなくて
ウォーキングしなかった・・・。

しかもジムでもやる気が出なくて
全然、気合が入らなかった_| ̄|○

少し長めの半身浴とサウナに入った。
疲れた・・・。

夜のエクササイズダンスもやらなかった。

体重は減ったけど
体脂肪がかなりヤバイ・・・。

参ったな〜(ノ_-;)ハア…

明日は頑張るつもりだけど・・・。


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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+18.7kg +8.6%
現在67.5kg 34.6%
あと22.5kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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