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日記
2014年9月11日(木)
体重72.2kg   体脂肪率32.5%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

ウォーキング1時間♪

21:18
  体脂肪率32.5%

今日もウォーキングに行ってきました!!
最近は車で近くの街に行って、街を散歩してます(*^^*)
だから飽きずに毎日続いてます☆

来週は痩せ期なのでちゃんとウォーキングコ-スでしないと♪

今日は自分にご褒美だったんですが、ソフトクリームを食べました!そうしたらお腹壊して大変(T_T)
最近は温かいものを飲んでいたのでお腹がビックリしたみたいですΣ(゚д゚;)


コメント
 
 
2014年9月12日 03:28
温かい物を習慣的に摂てると、そんな風な身体の変化に現れるんですね _φ(・_・
温かい飲み物習慣の成果ですね^ ^
体質改善が着々と行われてる感が出てて、参考にしようと思います。


2014年9月12日 09:35
イヌさん♪
女性は体を冷やさない方がいいみたいですよ♪
冷やしていると子宮系の病気になる場合もあります。
私も昨年から飲み物はなるべくホットに変えました(≧∇≦)/暑い夏は勝手にアイスにされることもあるんですけどね(笑)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.8s

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