日記
2014年9月11日(木)
体重51.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 1,005 kcal
摂取カロリー 2,687 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

有酸素運動をする。

○

筋トレをする。

○

夜9時以降食べない。

○

消費カロリー>摂取カロリー

×

カロリーオーバー↓

20:59
体重51.1kg  体脂肪率27.7%



回転寿司に行ってしまった。
明日は走ろう。。。


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48歳 女性 身長:158.0cm
理想の体になる!
2014年9月10日スタート
開始時51.6kg 26.9%
-0.2kg +0.4%
現在51.4kg 27.3%
あと2.4kg あと7.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.1cm 49.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
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あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

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