日記
2014年9月11日(木)
体重68.9kg
収支カロリー -2,183 kcal
摂取カロリー 998 kcal
消費カロリー 3,181 kcal

食べたものを記録する

○

一日の摂取カロリーを1400にする

○

増量、停滞しても投げ出さない

未記入

朝体重をはかる

未記入

水は一日1リットルまで

○

あやや

20:37




間食しちゃいました〜(>_<)
暇だとお菓子に走っちゃうくせなんとかしたいなぁ(´;ω;`)
あとダイエットするぞ!って思うとそのプレッシャーからか余計に食べ物のこと考えちゃう気がするんですが私だけですかね??

とりまお腹はいっぱいなんで無理にスムージーはやめときます……。
前途多難だけど、ゆっくりやろう(´ω`;)



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女性 身長:159.7cm
まったりとがんばります
2014年9月9日スタート
開始時69.0kg   
-2.7kg
現在66.3kg 35.1%
あと8.3kg あと6.1%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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