日記
2014年9月11日(木)
体重73.3kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

記録は朝の体重にする

○

書いて、投稿しようとしたら消えた( ゚Д゚)

今日は食べ過ぎちゃった(*_*;

反省の意味を込めて
久しぶりに電動ウォーカー

記録

47分
2.74km
4729歩



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3.2kg
現在73.8kg 38.9%
あと11.8kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 71.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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