日記
2014年9月11日(木)
体重45.7kg   体脂肪率23.0%

白湯を飲む。

未記入

食事はよく噛んで食べる。

未記入

食事は腹八分目を心がける。

未記入

お風呂上がりに足のマッサージをする。

未記入

常に姿勢よくする。

未記入

寝る前に最低5分間足上げる。

未記入

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

未記入

45.7kg   23.0%

20:34
体重45.7kg  体脂肪率23.0%


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10代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.8s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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