日記
2014年9月11日(木)
体重67.1kg   体脂肪率22.8%

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

 

20:00

・ジョギング
 本日4km Σ=22km
 出発地:日本橋
 現在地:横浜
 先月までうるさいほどのセミの鳴き声が
 今では、鈴虫の鳴き声になっています。
 季節の移り変わりを感じますね〜
 風向きによっては、潮の香りもします。
 ジュギングに良い季節になってきました^^

・ジム・・・筋肉痛が継続・・・中止><

・今週末は土日の2連休です。祝日は出勤
 今週は、なにしましょう^^
 決めてはいないけど、楽しみです


コメント
2014年9月11日 20:57
顔やせに注意するにはどうしたらいいの?

首、二の腕、お腹…たるみなく痩せたいんだけどねー…>_<…
難しいよね…>_<…

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52歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.5kg +2.9%
現在72.5kg 25.9%
あと6.5kg あと10.9%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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