日記
2014年9月11日(木)
体重70.0kg

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

×

高橋式腹筋

○

ウォーキング40分

○

カーヴィーダンス

○

スクワット15回

○

天気悪い

16:51
体重70.0kg






朝はどんよりした天気だった。天気予報は雨。まだ雨が降っていなかったので、折りたたみの傘を持ってウォーキングへ。
案の定すぐに小雨が。。
中止することもできたけどそのままいつものように歩いた。
雨だとモチベーション下がるなぁ。。

朝食 サラダ(レタス、トマト、セロリ、ゆで卵、オリーブ油、   ビネガー)
   ヨーグルト&蜂蜜
   メロン
   白湯

昼食 お好み焼き(小麦粉、卵、キャベツ、ズッキーニ、
   ウィンナー、青のり、鰹節、ケチャップ、マヨネーズ、
   醤油)

夕食 ブルスケッタ1つ(ニンニク、オリーブ油、塩)
   ステーキ
   グリーンピースの煮物(玉ねぎ、ベーコン、コンソメ、
   白ワイン)
   チョコビスケット2枚


コメント
2014年9月11日 17:58
こんにちは♪
足跡ありがとうございます。
2014年9月11日 21:41
ムニムニ☆さんへ
どういたしまして。
順調に落ちているようで羨ましいです。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 71.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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