日記
2014年9月11日(木)
体重62.5kg   体脂肪率14.5%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

飲み会や!

16:25
体重62.5kg  体脂肪率14.5%

今日の飲み会は、昨日から分かってたから、カロリー調整は、先にしとこー(^_^)v
昼、おにぎり一個だけ中身は、昆布!コンビニおにぎり種類多過ぎ^ ^おにぎりのクセに高カロリーそうなんいっぱいや>_<ダイエットしてから、昆布、梅、おかか、炊き込みご飯のローテーション
取り敢えず、生中、2杯分は、かせいだなー!
後は、食べてるふり作戦で!今日も成功するかなー


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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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