ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 主人の健康診断結果
日記
2014年9月11日(木)
体重44.0kg   体脂肪率20.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

×

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

×

誰かに見られている意識を持つ

×

(やんやんマチコさんが ダイエット前と後の血圧を
比較されていたので 比べてみました)

昨年9月21日(昨年8月からダイエットを始めました)と
今年7月12日(今年5月末に目標体重達成)を比べてみました

尿素窒素とクロールが高かったのが正常値に^^
総コレステロールと血糖値と中性脂肪の数値が下がってます^^

でも。。クレアチニンと悪玉コレステロール値が上がってる@@
(クレアチニンは昨年・今年とも異常値)
尿タンパクも糖も下りてないけど 潜血はあるままだし><

痩せたけど・・・依然 低たんぱく質と減塩は心がけなければ!


コメント
 
 
2014年9月11日 17:33
クレアチニンは筋トレをするとあがったりするけど、してたっけ??
筋肉量が多い人は高めに出るって言われたよ。
2014年9月11日 19:13
ももこさん ありがとうございます^^

>筋肉量が多い人は高めに出るって言われたよ

そうなんですね!
でも 主人 筋トレしてるとは思えないんだけどな。。w
通勤のために 毎日往復40分位は歩いているけど・・・

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.7kg +8.9%
現在51.3kg 29.9%
あと8.3kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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