日記
2014年9月11日(木)
体重41.3kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

ながらダイエット

14:46
体重41.3kg

体重、やや減る。
夜アイス食べちゃったけど、全体的には食べる量減らしたし運動もしたからかな。

旦那さんの革靴を磨くのに、最後の仕上げとしてストッキングで磨くことをし始めたらピカピカに。

普段磨いておいても気付かれないのに、すごいピカピカになってる!っと驚かれたくらい。

革靴磨くの地味に腕の筋肉使うから、汗だくになる。今日は残りの靴を磨きあげよう!

最近ながらカロリー消費がブーム。
つま先立ちしながらの食器洗いや髪を乾かしながらの足上げなど、地味に効いてると信じてる。

朝:玄米ご飯、鶏の照り焼き、キャベツ
昼:納豆ご飯
夜:お好み焼き


コメント
2014年9月11日 15:13
こんにちは♪(´∀`)

友人からの”痩せた?”の前に『大丈夫?』って言われたのでちょっとドキっとしましたが目に見えて変化があったので嬉しかったです(^^)

ながらダイエット、検索するといっぱい出てきますね☆でも”ながら”だと無理なく続けられそうです(´∀`)
めがとろんさんの日記を読んでから玄米ご飯がすごく気になってます(*´艸`)玄米=体に良さそう&ヘルシーなイメージです☆
2014年9月11日 16:46
そういえば、靴磨きなんて何年もやってない。

さいわい?旦那はスニーカーで通勤
会社では作業靴なんで・・良かったわ。

自分のローファーも
磨いてません・・・・。
2014年9月12日 01:11
旦那さんの靴をちゃんと磨くなんて
奥様として尊敬。
私もそんな慎ましやかな奥様になりたい。
その前に相手見つけないと無理だけど…。
そして、超わがままS女の私には
だいたい激甘系のM男が寄ってくる傾向(笑)

ながらが一番だと思います。
私も仕事しながらランジとか。
つま先上げとか、足振りとか、
もうこっそりなんで大変ですけどね(^^)
(だから全然こっそりじゃないでしょう:同僚談)

私は半身浴後のリンパマッサージの時に
汗だくになっているので、いいのかも(笑)

2014年9月12日 12:36
>nanaさん
心配されるほどの危うげな細さ、女性としては良いじゃないですか〜(//∇//)

玄米ご飯、栄養価高くてオススメですよ〜。
私は白米と半々くらいにして一緒に炊いてます。

白米と違って低GIで血糖値が上がりにくいので、
ダイエットに効果的らしいです。
雑誌のTarzan情報ですが(^^;
2014年9月12日 12:43
>しづさん
私も仕事してる時はかなりの放置プレイでしたよ。
破壊的に汚れた頃には新しいのに変えちゃってたし。。

旦那さんスニーカーなんですね。
それは助かる(^^)b

靴磨き、やってみると意外と楽しくて。
敢えて1足ずつ磨いてbefore-afterを眺め、
恍惚に浸っています( ´,_ゝ`)
2014年9月12日 12:58
>紅花さん
実態は慎ましやかとは程遠いです󾭛
むしろ私と結婚してくれた旦那さんを尊敬してしまう。。

紅花さん、わがまま感が全然ないですよ〜。

私の姉はしっかりしていてキレイ系なので、よくM男性から好かれてますが、
紅花さんも同じタイプっぽいなと勝手にイメージしちゃってます。

仕事中のながら運動は大事ですね!

60歳を過ぎた父が会議中、デスク内部に膝をひっかけて腹筋してると聞いたときには驚愕しましたが…(笑)

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35歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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