日記
2014年9月11日(木)
体重49.8kg   体脂肪率27.8%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

11日目

14:44
体重49.8kg  体脂肪率27.8%

今日は子供の給食参観。

うちの子は私と違って食べない食べない。。。。


昨日でダイエットダイアリー始めて10日目だったんだね!
-1.2キロ。
この調子でがんばるよーー


朝 なし

昼 給食

夜 トマト半分 きゅうり少し かつ丼!

間食 キャラメルケーキ


夜にかつ丼食べちゃった!
どうしてもーーー食べたくなって。。。
あーーもーー罪悪感たっぷり。なんで我慢できないんだろう。


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38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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