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日記
2014年9月11日(木)
体重71.6kg   体脂肪率38.4%

毎日ちゃんと食事をとる

○

炭水化物は一回に120gまで

○

野菜毎日500g以上とる

○

お魚毎日2回とる

○

お肉毎日1回とる

○

わかめ.きのこ毎食食べる

×

乳製品毎日1回以上とる

○

果物毎日1回以上とる

○

豆類毎日2回以上とる

×

夜9時以降は食べない

○

お酒は控えめにする

○

家族と仲良く

○

お仕事がんばる

×

ちょっと運動する

×

さむ・・・でも晴れてます。

07:00
体重71.6kg  体脂肪率38.4%

本日は昨日とうって変わって晴天です(^O^)朝はさすがに寒くて毛布にくるまって寝てましたぁ〜。。昨日は貧血の薬を貰うだけで診察2時間半も待ったされちゃってへとへとになっちゃいましたぁ〜(´Д` )そんでもってお仕事もひと段落してしばらくはお休みになりそうです(^O^)今朝はツクツクボウシが鳴いてます(^O^)
昨日。。。夜ついついお菓子食べっちゃたけど体重は食事を摂ってなかった事も有り落ちてます。。。


コメント
 
 
2014年9月11日 21:28
こんばんは☆
お名前気に入らないです?笑
また会長さんの更新待ってますね♪
貧血一緒だなんて(ー´дー`)
お薬のまなくちゃも一緒だなんて(ー´дー`)
凄い偶然o(^o^)o
やっぱり似ているの多いですねー
 
 
2014年9月12日 20:08


会長さん、こんばんは!

9月からの更新がなかったので
何かあったのかな
もしかして、もう戻ってこないのかも…
なんて考えていましたけど
この日記の更新読んで安心しました(≧∀≦)

仕事も落ち着くみたいで良かったです!!

しかも更新されるたびに
体重の更新もされていて凄いぃ(☆。☆)

私の方にも遊びにきてくれて嬉しかったです♪**


2014年9月13日 20:07
めすぶたこさんこんばんは(^O^)
なんか??呼びにくいぃ〜
こゆびさんの方がイイ感じです(^O^)

貧血お薬・・・後1ケ月位飲んでその後は
大丈夫そう??な感じで先生には言われたんですが
あんまり自覚症状・・・目まいとか無かったもので
実感なしです・・・
こゆびさんは胃が痛くなったりしませんか??
私は牛乳で胃を保護してからクスリ飲んでます。
妹にはクスリ吸収されにくそう(^_^;)なんて
言われてます(^O^)
2014年9月13日 20:13
にこさんこんばんは(^O^)
なかなか更新できなくて・・・
今はすっかり暇してます(^O^)
久々の一週間お休みです。

体重もなんとか落ち始めました(^O^)
8月があまり落なかったのでちょっと
ブルーな気分プラス病気発覚で・・・
今は体調に変化もなく??ほんとに
手術した方がイイの??な感じです。
手術までにもう少し体重落としとかないと
です。
 
 
2014年9月13日 22:30


会長さん、こんばんは!
目まぐるしい忙しさの波はおさまった感じですかね

正直、今回は更新がけっこうなかったので
もしや…と心配でした

病気のことも気になっていたので
何かあったのかなと…

でも今は、こうやって更新もあり
また私の所にもコメントくださり
ひとまず安心です(≧∇≦*)

手術、することになってるんですね
でも早期発見と悪性ではなかったと
この前、日記に書いてあったと思うので
まずは
手術までに決めた目標までファイトですね

色々なお気持ちがあるかと思いますが
これからも変わらず宜しくお願いします(*^ー^)(^ー^*)





2014年9月20日 15:04
にこさんこんにちは(^O^)
またまた更新遅れてしまい・・・
お返事もちょ〜遅くなりましたぁ〜
体調もそこそこ順調で・・・
手術も決まり・・・
後は目標体重まで頑張るのみ(^O^)
なんて思っていますが・・・
体重落ちません(;_;)

でもがんばるぞぉ〜(^O^)

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46歳 女性 身長:159.0cm
初めましてm(_ _)m
某サイトより本日引っ越して来ました
昨年半年間の暴飲暴食で20K超の
体重増加→ヘルニア→2週間動けない(´;ω;`)
このままではいけない(*`エ´*)・・・
ついでに・・・去年買ったジーンズが
入らない(´・_・`)・・・ウエスト15cm以上・・・
ボタンが離れてる・・・Tシャツ・・・ピチピチ(゚o゚;
今年の夏は何着るんだぁ〜(´;ω;`)
そこで某サイトへ登録・・・
3ヶ月間ダイエットにはげみ・・・
(2014年3月31日〜6月28日)
88Kg→77.25Kgへ落としました・・・
目標
後10Kg減で気長に頑張りますので
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月29日スタート
開始時77.4kg 40.2%
-6.1kg -4.8%
現在71.3kg 35.4%
あと3.3kg あと7.4%
目標68.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 52.5s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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