ダイエット日記 > あいこたんさんのマイページ > 日記139日目(^-^;


2014年9月11日(木)
体重45.0kg 体脂肪率24.5%毎日体重を計る | ![]() | 旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪ | ![]() |
晩御飯は炭水化物はとらない | ![]() | 毎日ストレッチをする | ![]() |
毎日お風呂でスクワット | ![]() | 毎日腹筋する | ![]() |
<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*納豆ご飯
*小ウインナー3本
*らっきょう
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*蒸しピーマン
*トマト
<間食>
*甘栗1個
*つまみ種1袋
今日も頑張って歩いてきました‼
田んぼはすっかり秋の景色になり、もうすぐ稲刈りが始まりそうです(^-^)
匂いも秋の匂いですね

コメントする
