日記
2014年9月11日(木)
体重45.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記139日目(^-^;

00:00
体重45.0kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*納豆ご飯
*小ウインナー3本
*らっきょう
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*蒸しピーマン
*トマト

<間食>
*甘栗1個
*つまみ種1袋

今日も頑張って歩いてきました&#8252;
田んぼはすっかり秋の景色になり、もうすぐ稲刈りが始まりそうです(^-^)
匂いも秋の匂いですね


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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